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2007.06.19 筋肉のはなし（２）
からだ
こんにちは！　筋肉のはなしＰＡＲＴ２です。

前回お話した６３９個の筋肉一生懸命使ってますか〜？＼(^o^)／
とは言っても・・・

実は筋肉には３種類あって、自分では意識して動かせない
筋肉もあるんですよぉ　これが・・・　^_^;

今日は、その3種類の筋肉の説明をしちゃいます。


１つめは、骨格筋といって関節周りや骨に付着して
あらゆる筋肉を曲げたり伸ばしたり・・・・
一般的に知られているカラダを動かすための筋肉です。

これが自分の意志によって動く筋肉ですよ。

２つめは、心臓を動かす心筋！
心臓ももちろん筋肉でできています。
これは、毎日休みなく働いてくれてますよねぇ〜

３つめは、内臓や血管の壁などを形作っている筋肉で
平滑筋と言います。

１つめの骨格筋は自分の意志で動かせるので随意筋と言われ
そして心筋と平滑筋は、自分の意志では動かせません。
自律神経によってコントロールされていて、不随意筋と言われます。


そこで・・・


心臓は内臓じゃないの〜！？
なんで心臓だけ特別なのぉ〜？って思いますよね(?_?)

そう、どうやら心臓は特別らしい・・・

筋肉を顕微鏡で見てみると
心臓は骨格筋とおなじ縞状の模様があるんです。

これを横紋筋と言い、内臓などの平滑筋にはこの模様はありません。

そして心臓は、内臓の筋肉でありながら
スポーツなどでカラダの活動が高まると
酸素を運び、血液量を増やす仕組み（自律性）があるんです。

つまり、心臓は骨格筋と平滑筋の特徴を
両方併せ持っているということになりますネ。

今日は、ちとムズカシクなっちゃったかな〜？？？？

と言うことで

６３９個の筋肉を全部自分の意志で動かすのは無理なので
せめて自分の意志で動かせる骨格筋を
しっかり使ってあげましょうね　(^_-)-☆

とりあえず

関節という関節を曲げたり伸ばしたりすることから
始めてみましょう・・・・

曲げにくかったり伸ばしにくかったり
違和感のあるところは、筋肉が縮んでいる可能性大ですぞ！





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2007.06.03 筋肉のはなし　��
からだ
こんにちは(^^♪

またまたお久しぶりでごめんなさい(>_<)

陽気がよくなってきたので、またゴルフでもはじめよっかな〜
なんて思っているそばから、もうじき梅雨入りらしい・・・^_^;

やっぱ思い立ったらすぐ行動起こさないとダメですね〜

いろいろと反省ばっかの今日この頃です。


さて、今日は筋肉のお話です。

私たちの体には、皆さんもご存知のとおりたくさんの筋肉が
ついています。
その筋肉のおかげでカラダを自由に動かせるわけです。

名前のついている筋肉だけでもなんと639個！

私たち整体師でも全部覚えきれないくらいあります。

639個の筋肉が一つ一つ動いてくれるおかげで
普通に生活できるんです。

感謝しないといけませんね〜(^^ゞ

でも、果たしてそれらの筋肉をまんべんなく使っているかというと
それがそうでもないんですよ。

スポーツによったり、仕事によったり、普段の歩き方によったり
人それぞれ、よく使う筋肉とあまり使われない筋肉があります。

たとえばＯ脚の人は、脚の外側の筋肉ばかり使って内側の筋肉は
ほとんど使われていません。

使われない筋肉は、脳が「必要ないのかな？」と思い込み
退化させてしまいます。

退化するということは、筋肉が縮みどんどん硬くなってしまいます。
やがて固まって動かなくなるでしょう・・・

怖いですね〜　(^_^;)

痛みや違和感、コリを感じている部分は、
筋肉が硬くなっている証拠です。

使いすぎだけでなく使わなすぎても
硬くなってしまうことを覚えておいてクダサイネ！

普段使ってなさそうな筋肉
探すことからはじめますか・・・・・？

どうやって探したらいいのかわからない・・・

探したのはいいけど何したらいいのかわからない・・・

そんな方は

是非私どもの整体院へどうぞ♪

筋肉を緩めるだけでなく歪みを整え

おまけにあなたにあった運動やストレッチも教えちゃいます(^_-)-☆






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2007.05.03 小顔のはなし��
からだ
ギャビ〜ン・・・！　(>_<)

ごめんなさい　m(__)m　
前回からずいぶんと開いてしまいました・・・

前回の続きで”小顔のはなし”なんですが・・・
忘れてしまった方は、前回の記事を読み返してね(^^♪

前回は、ストレスでイライラしていると
小顔のためによくないですよ〜というお話をしました。

今日は、２つ目の原因についてお話しましょう。

もう一つの原因は「カラダ」のコリやゆがみです。

�　仝�や首、背中などの筋肉が凝ってくると
　　顔の筋肉もどんどん下に引っ張られる。

�◆，垢襪鳩豈佞筌螢鵐僂領�れが悪くなり「むくみ」「クマ」などの
　　原因になる。

��　さらに、顔の土台となる首、背骨、骨盤、脚などがゆがんでくると
　　顔の骨格までゆがんでくる。

顔の骨格がゆがむと顔の筋肉までゆがみ、左右差のある
アンバランスな顔になり、これも大きく見える原因なんです。

つまりは、カラダの歪みをとることと、ストレスをなくすことが
一番大切なんですね　(^^)


カラダの一部分だけにとらわれず、
健康なココロとカラダを手に入れれば
自然と小顔で美しくなっていくはず・・・・

整体でゆがみをとり、あとは笑顔あるのみ！　(^^)v

ねぇ、そこのあなた・・・


ひょっとして、顔が大きいって気にしてることが

一番のストレスなんじゃないかな〜？



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2006.12.19 小顔のはなし��
からだ
近頃、小顔になりたいという若い女性が増えています。
小顔矯正に通ったり、小顔マスクなんてのも売ってます。

でも、何故大きな顔の人と小さな顔の人がいるんでしょう・・・？

多少の骨格の違いはあるかもしれませんが、実は「むくみ」「歪み」
「二重アゴ」などで顔が大きく見えてしまう人が多いんですね。

では、何故むくんだり、エラが張ったりするのか・・・・
その原因を探らなければ、いくら矯正をしてもまたすぐに元にもどってしまいます。

一つ目の原因は「心」つまりストレスです。

ストレスを抱えていつもイライラしていると無意識に歯をかみ締めて
しまいます。
よく悔しかったり、怒りをガマンするとき歯をギリギリしませんか？

顔の中にも色々な筋肉があり、かみ締めることがくせになると
咬筋(物を咬むための筋肉)が発達して
エラが張り顔が大きく見えてしまします。

しかもイライラばっかりしていると
当然「笑顔」がなくなり頬の筋肉が衰え
だんだん下に垂れ下がってきてしまいます。
すると・・・
そうです！二重アゴになってしまうんですね。

実はもうひとつ原因があります。

それは次回にお話しましょう・・・

それまでは、とりあえずイライラしないこと・・・
そしていつも笑顔でいられるように心がけてくださいね(*^^)v





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2006.11.23 便秘
からだ
便秘＝女性という公式が成り立つくらい便秘に悩む女性が
多いですよね。

今日は、何故女性に便秘の人が多いのかということについて
考えてみましょう。

ひとつは、女性ホルモンが腸の働きに影響しているからではないかと
考えられています。

また、女性は骨盤が広いため、横行結腸が垂れ下がって屈曲し
便がたまりやすいということも言われています。

しかも大腸は、精神状態や食生活の影響を受けやすい臓器なので
日常のストレスもおおきなかかわりをもっています。

でも、一番多い理由はダイエットなどで食事の摂り方が偏りがちな
ことではないでしょうか・・・・

水分や食物繊維の不足はありませんか？
体重25kgにたいして1ℓのお水を飲むと良いらしいです。
50kgの人で2ℓですね。
お水でオナカがいっぱいになって痩せたりして・・・・

でも、お水は尿もたくさん出るし、ついでにカラダの老廃物を一緒に
出してくれるのでおススメですよ。

あとは、朝・昼・晩ときちんとご飯を食べましょうネ。

それから・・・・

お年寄りや若い女性は、腹筋の力が弱っています。

踏ん張るにはそれなりの力が必要ですぞ！

腹筋はテレビを見ながらでも出来るのでがんばりましょう。

起き上がらなくても、寝た状態で頭と肩だけ床からもちあげて
テレビを見るだけでも効きますから・・・・

ガンバ！！　(*^^)v
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