| Home |
2008.07.25
熱中症に注意！
こんにちは！ 一休の藤本です。
いよいよ夏本番ですね〜 (^^♪
今年もかなりの猛暑らしいですが、気合いを入れて楽しみましょうか♪
そしていよいよ、8/8から「北京オリンピック」が始まりますね。
個人的には、なんだか今からワクワクします (^^)v
テレビの前でおもいっきり応援しましょ♪ なんてったって4年に一度のお祭りですから〜
どっちにしろ今年の夏は、ア・ツ・サ から逃れられないってこと！？
さて、今月は季節がら「熱中症」についてのお話しです。
「熱中症」という言葉は知っていても、その原因や予防、
対処法を知っている人は意外に少ないものです。
熱中症には、熱けいれん・熱失神・熱疲労・熱射病がありますが
一番死亡率が高いのは熱射病です。
まずは予防法から・・・・・
� ／臾寡埖�や風邪気味など体調の悪い日は外出を控える。
�◆…無だ�の良い服を着て、帽子は必ずかぶる
�� 喉が渇いたと感じる前にこまめに水分補給。夏場は水よりもスポーツドリンクが良い。
�ぁ‘辰忙匐，箙睥霄圓枠�育途中であったり体力が衰えたりしているので無理をしない。
次にそれぞれの症状と対処法について・・・・
熱失神 ⇒ （症状） めまい・失神・顔面蒼白・脈が速く弱くなる。
（対処法） 涼しい場所に運び衣服をゆるめ、水分補給をする。
熱疲労 ⇒ (症状） 脱力感･めまい・頭痛・吐き気・汗をたくさんかく。
（対処法） 上と同じ処置をする。さらに足を心臓より高くする。
吐き気などで水分補給が無理な時は点滴を受ける。
熱痙攣 ⇒ （症状） 筋肉に痛みを伴う痙攣が起きる。 特に足やお腹など。
（対処法） 痙攣してる部分を末端からマッサージ。
生理食塩水(0.9％)かスポーツドリンクの補給。
熱射病 ⇒ （症状） 汗はかいていないが体温が39℃以上。
意識障害・反応が鈍い・言動がおかしい。
頭痛、吐き気の他全身痙攣など。
（対処法） 緊急の状態。すぐに救急車を呼ぶ。
その間に、とにかく体温をさげる。
首・脇の下・足の付け根などにアイスパックを当てて冷やす。
体に水をかけて扇ぐなど。
※ 市販の飲料を選ぶとき、40〜80mg（100ml中）のナトリウムが入っているものがベストです。
気温が自分の体温より高くなると、体の熱を外に逃がすのが難しくなるので、
後は汗をかくことによって体温調節をすることになります。
しかし、湿度が75％以上になると汗をかいても蒸発しなくなるため
発汗による体温調節もできなくなってしまいます。
その結果、体温がグングン上がるために起こる機能障害が上記の4つのものです。
そして、外の炎天下ばかりでなく室内でも起こります。
また、真夏だけに起こるものでもありません。
自分では「ちょっと気持ち悪い」とか「頭が痛い」くらいで”たいしたことはない”と
思っていても急に症状が進んだりします。
家族や身近な人をよく観察し、気づかってあげることも大切ですね。
あとがき
熱中症をあまく見てはいけません。
とにかく熱中症だと思ったら水分補給と体を冷やすことを忘れずに！
あなたの適切な行動が自分自身を守る事にも人を救うことにもつながります。
いよいよ夏本番ですね〜 (^^♪
今年もかなりの猛暑らしいですが、気合いを入れて楽しみましょうか♪
そしていよいよ、8/8から「北京オリンピック」が始まりますね。
個人的には、なんだか今からワクワクします (^^)v
テレビの前でおもいっきり応援しましょ♪ なんてったって4年に一度のお祭りですから〜
どっちにしろ今年の夏は、ア・ツ・サ から逃れられないってこと！？
さて、今月は季節がら「熱中症」についてのお話しです。
「熱中症」という言葉は知っていても、その原因や予防、
対処法を知っている人は意外に少ないものです。
熱中症には、熱けいれん・熱失神・熱疲労・熱射病がありますが
一番死亡率が高いのは熱射病です。
まずは予防法から・・・・・
� ／臾寡埖�や風邪気味など体調の悪い日は外出を控える。
�◆…無だ�の良い服を着て、帽子は必ずかぶる
�� 喉が渇いたと感じる前にこまめに水分補給。夏場は水よりもスポーツドリンクが良い。
�ぁ‘辰忙匐，箙睥霄圓枠�育途中であったり体力が衰えたりしているので無理をしない。
次にそれぞれの症状と対処法について・・・・
熱失神 ⇒ （症状） めまい・失神・顔面蒼白・脈が速く弱くなる。
（対処法） 涼しい場所に運び衣服をゆるめ、水分補給をする。
熱疲労 ⇒ (症状） 脱力感･めまい・頭痛・吐き気・汗をたくさんかく。
（対処法） 上と同じ処置をする。さらに足を心臓より高くする。
吐き気などで水分補給が無理な時は点滴を受ける。
熱痙攣 ⇒ （症状） 筋肉に痛みを伴う痙攣が起きる。 特に足やお腹など。
（対処法） 痙攣してる部分を末端からマッサージ。
生理食塩水(0.9％)かスポーツドリンクの補給。
熱射病 ⇒ （症状） 汗はかいていないが体温が39℃以上。
意識障害・反応が鈍い・言動がおかしい。
頭痛、吐き気の他全身痙攣など。
（対処法） 緊急の状態。すぐに救急車を呼ぶ。
その間に、とにかく体温をさげる。
首・脇の下・足の付け根などにアイスパックを当てて冷やす。
体に水をかけて扇ぐなど。
※ 市販の飲料を選ぶとき、40〜80mg（100ml中）のナトリウムが入っているものがベストです。
気温が自分の体温より高くなると、体の熱を外に逃がすのが難しくなるので、
後は汗をかくことによって体温調節をすることになります。
しかし、湿度が75％以上になると汗をかいても蒸発しなくなるため
発汗による体温調節もできなくなってしまいます。
その結果、体温がグングン上がるために起こる機能障害が上記の4つのものです。
そして、外の炎天下ばかりでなく室内でも起こります。
また、真夏だけに起こるものでもありません。
自分では「ちょっと気持ち悪い」とか「頭が痛い」くらいで”たいしたことはない”と
思っていても急に症状が進んだりします。
家族や身近な人をよく観察し、気づかってあげることも大切ですね。
あとがき
熱中症をあまく見てはいけません。
とにかく熱中症だと思ったら水分補給と体を冷やすことを忘れずに！
あなたの適切な行動が自分自身を守る事にも人を救うことにもつながります。
| Home |