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皆さんは普段食べ過ぎてはいませんか？

昔から、健康のためには腹八分目がいいと言いますね。

ホントにそのとおりです。



私たちは、健康な身体を維持するために、穀物、野菜、豆、魚、肉などを食べ
身体に必要な栄養素をいただき、身体の中に摂りこんでいきます。


でも、どんなに栄養のあるものでも、食べ過ぎれば身体にとっては
毒でしかありません。


自分の好きな物を、好きなだけ食べ続けたら、
健康な身体を維持することは難しくなります。





たまに、私は胃腸が丈夫だからどんなに食べても大丈夫と
いう方がいらっしゃいますね。
でもそのような方は、身体の反応が鈍くなっているだけかも・・・・(*_*;


たとえ胃腸が丈夫であっても、食べ過ぎれば胃腸は必要以上に
消化に追われます。

消化しきれなかったものは、腸で悪玉菌のエサとなり
腸をきれいに保つ働きをする善玉菌は減り
腸を汚すことになります。


腸を汚すと、血液も汚れます。


血液が汚れれば病気になってしまうので、肝臓や腎臓は血液を
きれいにする為に必死になります。


肝臓と腎臓は、「肝腎要（かんじんかなめ）」と
いうくらい身体にとって重要な働きをしています。

自ら痛めつけるようなことはやめましょう。



だからといって何が何でもガマンはストレスになります。

たまには、友達と食事をしたり、家族のイベント事などで
ついつい箸がすすみ、食べ過ぎてしまうこともあるでしょう。


でも、そんな時は、せっかくですから楽しく食べましょう♪
（身体によくないと思って食べると、消化能力が落ちるんですよ〜）


問題はその後です・・・


自分の内臓が疲れていることに
気づいてあげてください。


次の食事までの時間をあける・・・
次の食事は軽めのものにする・・・
一食抜くなど

内臓をいたわってあげることを忘れないでくださいね(*^。^*)


普段から内臓に意識を向け
内臓の声に耳をかたむけることが健康の秘訣かも！？

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