デヒドロエピアンドロステロン（ＤＨＥＡ）は、脳と副腎で作られる
ホルモンの一種で「若返りホルモン」と呼ばれている物質である。

このホルモンは、血液中を流れ細胞へ浸透するときに
性ホルモン（テストステロンとエストロゲン）へと変化する。

テストステロンは男性ホルモンで精子・骨・皮膚・筋肉の形成を
促進し、エストロゲンは女性ホルモンで子宮の発育や女性らしさを
引き出す働きがある。

これらの性ホルモンは、若々しさを保つ上で無視できない存在なのである。

しかし、体内のＤＨＥＡは２０〜３０歳代をピークに急に減少する。

すると今度は、ストレスホルモンの一種であるコルチゾルという
ホルモンが増えだしてくる。

こいつは、癌への免疫力を低下させてしまうから困ったものだ・・・

つまりＤＨＥＡを増やすことができれば、性ホルモンが活発になるし
免疫機能を高める事ができるわけです。
では、どうすればＤＨＥＡを増やすことができるのか！？

続きは次回・・・・・・・・

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衰えてきた前頭葉の機能を回復させるには、いったいどうしたらいいのでしょうか？？？？

前頭葉に刺激を与えてあげればいいらしい・・・・

今流行の脳内トレーニングのゲームでもＯＫです。
本屋さんにも脳を鍛えるための本がたくさん並んでいますが、
その他にも、自分にとって難しいと感じる内容の本を読んだり
困難な仕事に立ち向かったりしているときにも、前頭葉の活動は
活発になり、負荷がかかっているといえます。

しかし、これでは常に困難なことにチャレンジしたり、勉強めいた
ものをしなくてはならないので、結構タイヘンですよね！

実はもうひとつ、運動をしている時にも前頭葉は刺激を受け
活発になるらしい・・・・

適度な運動が前頭葉を鍛える⇒脳の老化防止

運動はカラダだけでなく、脳にも良いということです。

さて・・・・・

ストレッチだけでも始めてみませんか？

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